On dirait parfois que rester en bonne santé, c’est investir dans l’avenir. Tous les humains possèdent un système immunitaire qu’il est important de soigner. Le corps subit chaque jour des agressions extérieures. Il est sujet à l’exposition à des bactéries et des virus en toute saison.
Pour garder un système immunitaire performant, il est judicieux d’utiliser des suppléments adéquats. Les suppléments sont en grande majorité des principes actifs contenus sous forme de gélules et d’huiles. Ils sont également sous d’autres formes comme les solutions buvables.
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À l’approche d’un hiver rigoureux, il est important de se prémunir contre le froid et les virus. Voici une sélection de suppléments et compléments alimentaires qui auront pour effet de maintenir un système immunitaire renforcé.
Plan de l'article
Les vitamines indispensables pour la santé
Les vitamines permettent d’apporter des minéraux et des principes actifs au corps. Bien entendu, un apport régulier en vitamines aura des conséquences bénéfiques sur l’immunité.
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Parmi les vitamines qui constituent les meilleurs remparts, on peut citer la vitamine A qui permet de maintenir le corps en forme. Elle agit sur les cheveux, la peau, les yeux, et sur la santé globale. Une santé renforcée est indispensable pour affronter les diverses maladies.
Les compléments alimentaires contiennent régulièrement de la vitamine C. Prise en comprimée lors d’un rhume, elle favorise l’accélération du métabolisme. Elle contribue donc à rendre l’infection moins longue et moins intense.
Pour finir, la vitamine D fait partie des compléments alimentaires pour lutter contre les troubles du quotidien, puisqu’elle synthétise les effets du soleil. Elle est particulièrement cruciale durant les mois d’hiver où le soleil se fait rare.
Le ginseng, un allié des défenses immunitaires
Disponible en gélules, le ginseng est un super-aliment parfait pour donner un coup de boost. Un corps fatigué par un mode de vie intense demande parfois un peu d’aide. Il peut la trouver dans cette plante herbacée cultivée principalement en Chine.
D’ailleurs, le peuple chinois raffole de cette plante connue pour ses propriétés médicinales. Plutôt que de guérir les maladies, elle permet d’augmenter les défenses du corps avec une action anti-inflammatoire.
La mélatonine
Un bon sommeil permet au corps de se régénérer. C’est l’une des conditions sine qua non pour maintenir le corps en bonne santé. Il ne faut pas oublier que le corps lutte aussi contre les infections durant la nuit. Dès lors, un cycle de sommeil approprié est primordial.
Il est parfois dur de s’endormir pour de nombreuses raisons. Cela peut être dû au stress, mais aussi au scintillement des écrans que l’on regarde souvent durant la journée. Avec la prise de mélatonine en gélule, on favorise grandement ses chances de s’endormir rapidement.
La mélatonine est une hormone sécrétée par le cerveau pour favoriser l’endormissement. Si elle est présente dans le corps, elle ne l’est pas toujours en quantité suffisante. Ainsi, la mélatonine régule le sommeil et contribue à renforcer les défenses naturelles.
De nombreux compléments à découvrir
Pour finir, il est important de choisir les compléments alimentaires en fonction de ses besoins. Pour bien fonctionner, le système immunitaire a besoin de choses capitales : une exposition au soleil (vitamine D), un sommeil réparateur (mélatonine) et des boosters d’immunité naturelle (ginseng ou gingembre).
